Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

8-Week Lower Body Focused Gym Plan

Ημέρα 1

Quads & Glutes

Ημέρα 2

Upper Body

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Glute Session

Ημέρα 5

Back, Shoulders & Arms

8-Week Lower Body Focused Gym Plan

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το