Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

24 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο εκγύμνασης με αλτήρες 6 ημερών

Ημέρα 1

Προπόνηση ποδιών

Ημέρα 2

Άνω σώμα

Ημέρα 3

HIIT

Ημέρα 4

Ημέρα ποδιών

Ημέρα 5

Κάψιμο Άνω Σώματος

Σχέδιο εκγύμνασης με αλτήρες 6 ημερών

24 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το