Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

8-Week Upper Body Focused Gym Plan

Ημέρα 1

Upper Body Rush

Ημέρα 2

Lower Body

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Back & Chest

Ημέρα 5

Arms & Abs

8-Week Upper Body Focused Gym Plan

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το