Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο καλοκαιρινό πρόγραμμα αδυνατίσματος για γυναίκες

Ημέρα 1

Γλουτοί & Χαμηλοί Μύες

Ημέρα 2

Πλάτη, Χέρια & Καρδιο

Ημέρα 3

Κοιλιακοί & HIIT

Ημέρα 4

Καύση τετρακέφαλων και γλουτών

Ημέρα 5

Στήθος, Ώμοι & Κοιλιά

5ήμερο καλοκαιρινό πρόγραμμα αδυνατίσματος για γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το