Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο καλοκαιρινό shred για άνδρες

Ημέρα 1

Συνεδρία Έλξης & Καρδιοαναπνευστικής Άσκησης

Ημέρα 2

Ημέρα ποδιών

Ημέρα 3

Push συνεδρία

Ημέρα 4

Κοιλιακοί & Τρέξιμο

Ημέρα 5

Κάψιμο Άνω Σώματος

5ήμερο καλοκαιρινό shred για άνδρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το