Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

8-Week Intermediate Women’s Gym Plan

Ημέρα 1

Lower Body

Ημέρα 2

Upper Body

Ημέρα 3

Glute Session

Ημέρα 4

Upper Body

Ημέρα 5

Quad Workout

8-Week Intermediate Women’s Gym Plan

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το