Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

8-εβδομαδιαίο ενδιάμεσο πρόγραμμα γυμναστηρίου για γυναίκες

Ημέρα 1

Κάτω σώμα

Ημέρα 2

Άνω σώμα

Ημέρα 3

Συνεδρία γλουτών

Ημέρα 4

Άνω σώμα

Ημέρα 5

Προπόνηση Τετρακέφαλου

8-εβδομαδιαίο ενδιάμεσο πρόγραμμα γυμναστηρίου για γυναίκες

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το