Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 λεπ

Καλώδιο +

Άνω σώμα

284 kcal

Πλάτη, Στήθος & Ώμοι

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

8-εβδομαδιαίο ενδιάμεσο πρόγραμμα γυμναστικής για άνδρες

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Έλξη Ζώνης Αντίστασης

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση