Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5-Day Dumbbell Summer Shred For Women

Ημέρα 1

Lower Body

Ημέρα 2

Upper Body

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Glute Session

Ημέρα 5

Upper Body Smash

5-Day Dumbbell Summer Shred For Women

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το