Προπόνηση
42 λεπ
Αλτήρας +
Οπίσθιοι μηριαίοι +
290 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Κύκλος χεριών
Έλξη Ζώνης Αντίστασης
Περιστροφή κορμού
Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο
Ανάπαυση
Μοιράσου το