Προπόνηση
41 λεπ
Αλτήρας +
Οπίσθιοι μηριαίοι +
255 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Περιστροφή κορμού
Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο
Ερπετό
Ανάπαυση
Μοιράσου το