Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

287 kcal

Συνεδρία Κοιλιακών & Περίπατου

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

4-Ημερο Σχέδιο Γυμναστικής Χαμηλής Έντασης για Άνδρες

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση