Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

29 λεπ

Plyo Box

Πλάγιοι +

292 kcal

HIIT & Προπόνηση Κοιλιακών

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

5ήμερο αδυνάτισμα όλο το χρόνο για γυναίκες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση