Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 λεπ

Καλώδιο +

Άνω σώμα

327 kcal

Push συνεδρία

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

4ήμερο καλοκαιρινό shredd για άνδρες

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εναλλακτική κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση