Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 λεπ

Αλτήρας +

Άνω σώμα

309 kcal

Ώμοι, Χέρια & Κοιλιά

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Σχέδιο HIIT 4 Ημερών για Γυναίκες

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τέλος

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Έλξη Ζώνης Αντίστασης

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση