Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο HIIT 4 Ημερών για Γυναίκες

Ημέρα 1

Πόδια & HIIT

Ημέρα 2

Πλάτη, Στήθος & Καρδιοαγγειακή

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Αναβάθμιση γλουτών

Ημέρα 5

Ώμοι, Χέρια & Κοιλιά

Σχέδιο HIIT 4 Ημερών για Γυναίκες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το