Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Back, Chest & Cardio

Ημέρα 2

Legs & Shoulders Session

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Upper Body & HIIT

Ημέρα 5

Quad & Ab Workout

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το