Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Σχέδιο HIIT 4 Ημερών για Άνδρες

Ημέρα 1

Πλάτη, Στήθος & Καρδιοαγγειακή

Ημέρα 2

Προπόνηση ποδιών και ώμων

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Άνω σώμα & HIIT

Ημέρα 5

Προπόνηση τετρακεφάλων και κοιλιακών

Σχέδιο HIIT 4 Ημερών για Άνδρες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το