Σχέδιο Προπόνησης
40 Προπονήσεις
8 Εβδομάδες
Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερώ ν/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.
Ημέρα 4
Ημέρα αποκατάστασης
Γυναικείο 8-εβδομαδιαίο δυνατό σώμα υπό κατασκευή
40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες
Μοιράσου το