Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 λεπ

Μπάρα +

Άνω σώμα

330 kcal

Πλάτη & Ώμοι

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

8-εβδομαδιαίο σχέδιο μεγάλης ενέργειας για γυναίκες

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση