Σχέδιο Προπόνησης
20 Προπονήσεις
4 Εβδομάδες
Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.
Ημέρα 3
Ημέρα αποκατάστασης
5-Ημέρες Διαδρομή για Δυνατούς Κοιλιακούς για Γυναίκες
20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες
Μοιράσου το