Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο HIIT πλήρους σώματος για γυναίκες

Ημέρα 1

Ολική Καύση Σώματος

Ημέρα 2

HIIT

Ημέρα 3

Ημέρα ποδιών

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Άνω σώμα & HIIT

5ήμερο HIIT πλήρους σώματος για γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το