Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Pull & Cardio

Ημέρα 2

Push & Ab Power Workout

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Leg Workout

Ημέρα 5

Upper Body & HIIT

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το