Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

4ήμερη ανώτερη απώλεια βάρους για άνδρες

Ημέρα 1

Έλξη & Καρδιοαναπνευστική

Ημέρα 2

Προπόνηση Δύναμης για Πιέσεις και Κοιλιακούς

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Προπόνηση ποδιών

Ημέρα 5

Άνω σώμα & HIIT

4ήμερη ανώτερη απώλεια βάρους για άνδρες

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το