Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Glute Session

Ημέρα 2

Back & Chest

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Quad Session

Ημέρα 5

Arms, Shoulders & Abs

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το