Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

32 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

8-εβδομαδιαίο πρόγραμμα πλήρους σώματος για απασχολημένες γυναίκες

Ημέρα 1

Προπόνηση ολόκληρου του σώματος με έμφαση στα πόδια

Ημέρα 2

Εστίαση στο άνω μέρος του σώματος Ολόκληρο το σώμα

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Προπόνηση πλήρους σώματος με επίκεντρο τους γλουτούς

Ημέρα 5

Προπόνηση ολόκληρου του σώματος

8-εβδομαδιαίο πρόγραμμα πλήρους σώματος για απασχολημένες γυναίκες

32 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το