Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

32 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Leg Focused Full-Body Fire

Ημέρα 2

Upper Body Focus Full Body

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Glute Focused Full Body Sesh

Ημέρα 5

Full body Session

32 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το