Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Glute Session

Ημέρα 2

Pull Workout

Ημέρα 3

Push Workout

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Fire Leg Workout

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το