Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης Ανδρών 5 Ημερών

Ημέρα 1

Προπόνηση έλξης

Ημέρα 2

Push Power Προπόνηση

Ημέρα 3

Καυστήρας ποδιών

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Γλυπτική Άνω Σώματος

Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης Ανδρών 5 Ημερών

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το