Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

43 m

Αλτήρας +

Οπίσθιοι μηριαίοι +

264 kcal

Push & Run

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Women’s 8-Week Well-Balanced Program

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση