Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 m

Καλώδιο +

Τετρακέφαλοι +

342 kcal

Pull & Cardio Session

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Women’s 8-Week Well-Balanced Program

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση