Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Γυναικείο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής 4 ημερών στο σπίτι

Ημέρα 1

Σχηματιστής ποδιών

Ημέρα 2

Δύναμη άνω σώματος

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Καυστήρας Γλουτών

Ημέρα 5

Πλήρης προπόνηση σώματος

Γυναικείο πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής 4 ημερών στο σπίτι

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το