Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

16 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Women’s 4-Day Calisthenics Home Plan

Ημέρα 1

Leg Shaper

Ημέρα 2

Upper Body Power

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Glute Burner

Ημέρα 5

Full Body Session

Women’s 4-Day Calisthenics Home Plan

16 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το