Προπόνηση
39 m
Μπάρα +
Οπίσθιοι μηριαίοι +
327 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Warmup
Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι
Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Γορίλας Καθίσματα
Ανάπαυση
Μοιράσου το