Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

18 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21-Day Calisthenics Home Workout Program

Ημέρα 1

Legs & Glutes

Ημέρα 2

Back & Arm & Abs

Ημέρα 3

Triceps & Obliques

Ημέρα 4

Active Recovery

Ημέρα 5

Arm & Abs

21-Day Calisthenics Home Workout Program

18 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το