Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 λεπ

Διάδρομος

Τετρακέφαλοι +

124 kcal

Συνεδρία κινητικότητας & LISS

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

8-εβδομαδιαίο σχέδιο "Η Δύναμη είναι το Νέο Σέξι" για Γυναίκες

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Προπόνηση

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Αποθεραπεία

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Κύκλος καρπού

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση