Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Leg Day

Ημέρα 2

Upper Body & Core

Ημέρα 3

Mobility Session & LISS

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Glute Boost

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το