Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο Σχέδιο Δύναμης για το Σώμα για Άνδρες

Ημέρα 1

Ολόκληρο το σώμα με έμφαση στο άνω μέρος του σώματος

Ημέρα 2

Προπόνηση ολόκληρου του σώματος με έμφαση στα πόδια

Ημέρα 3

Κοιλιακοί & Καρδιοαγγειακή

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Δύναμη Στήθους και Πλάτης

5ήμερο Σχέδιο Δύναμης για το Σώμα για Άνδρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το