Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Ημέρα 1

Full Body Upper Body Focus

Ημέρα 2

Leg Focused Full Body Session

Ημέρα 3

Abs & Cardio

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Chest & Back Power

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το