Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο ενδιάμεσο πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες

Ημέρα 1

Συνεδρία γλουτών

Ημέρα 2

Πλάτη & Ώμοι

Ημέρα 3

Προπόνηση Τετρακέφαλου

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Ορισμός Άνω Σώματος & Κοιλιακών

5ήμερο ενδιάμεσο πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το