Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

8-Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Γυναικών για Μόνιμη Διατήρηση Βάρους

Ημέρα 1

Προπόνηση κάτω σώματος

Ημέρα 2

Άνω σώμα & HIIT

Ημέρα 3

Καυστήρας Γλουτών & Κοιλιακών

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Άνω σώμα & LISS

8-Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Γυναικών για Μόνιμη Διατήρηση Βάρους

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το