Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

48 Προπονήσεις

12 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

12-Week Rising Strong Plan For Women

Ημέρα 1

Glute Session

Ημέρα 2

Upper Body Pump

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Quad & Core Workout

Ημέρα 5

Full Body Session

12-Week Rising Strong Plan For Women

48 Προπονήσεις|12 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το