Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Complete Beginner Plan For Women

Ημέρα 1

Glute Burner

Ημέρα 2

Push Session

Ημέρα 3

Pull Session

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Leg Smasher

Complete Beginner Plan For Women

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το