Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πλήρες Σχέδιο Αρχαρίων για Γυναίκες

Ημέρα 1

Καυστήρας Γλουτών

Ημέρα 2

Push συνεδρία

Ημέρα 3

Συνεδρία έλξης

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Σπαστήρας ποδιών

Πλήρες Σχέδιο Αρχαρίων για Γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το