Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

40 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα προπόνησης Forever Strong 8 εβδομάδων για γυναίκες

Ημέρα 1

Προπόνηση δύναμης ποδιών

Ημέρα 2

Άνω σώμα

Ημέρα 3

Ρουτίνα διάτασης

Ημέρα 4

Καυστήρας Κάτω Σώματος

Ημέρα 5

Κοιλιακοί & Καρδιοαγγειακή

Πρόγραμμα προπόνησης Forever Strong 8 εβδομάδων για γυναίκες

40 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το