Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής κατά της γήρανσης για γυναίκες

Ημέρα 1

Λεπτά πόδια & HIIT

Ημέρα 2

Άνω σώμα & HIIT

Ημέρα 3

Καυστήρας Γλουτών

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Ημέρα Κοιλιακών & Καρδιοαναπνευστικής Άσκησης

5ήμερο πρόγραμμα γυμναστικής κατά της γήρανσης για γυναίκες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το