Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα Γυμναστικής 5 Ημερών για Αντιστροφή της Γήρανσης για Άνδρες

Ημέρα 1

Ολική καύση σώματος & HIIT

Ημέρα 2

Push & HIIT

Ημέρα 3

Προπόνηση έλξης

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Κοιλιακοί & Καρδιοαγγειακή

Πρόγραμμα Γυμναστικής 5 Ημερών για Αντιστροφή της Γήρανσης για Άνδρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το