Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 λεπ

Διάδρομος +

Τετρακέφαλοι +

217 kcal

Συνεδρία Κοιλιακών & Καρδιοαναπνευστικής Άσκησης

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πρόγραμμα κυριότητας πλήρους σώματος 8 εβδομάδων για γυναίκες

32 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

διάδρομος γυμναστικής

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος αστραγάλου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Υψηλά γόνατα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση