Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

32 Προπονήσεις

8 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 4 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Πρόγραμμα κυριότητας πλήρους σώματος 8 εβδομάδων για γυναίκες

Ημέρα 1

Πλήρης προπόνηση σώματος

Ημέρα 2

Ολόκληρο το σώμα & HIIT

Ημέρα 3

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 4

Συνεδρία Κοιλιακών & Καρδιοαναπνευστικής Άσκησης

Ημέρα 5

Ολική Καύση Σώματος

Πρόγραμμα κυριότητας πλήρους σώματος 8 εβδομάδων για γυναίκες

32 Προπονήσεις|8 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το