Προπόνηση
30 λεπ
Χωρίς Εξοπλισμό
Γλουτοί +
203 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι
Αριστερή Πλευρά
exercise-img
Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι
Δεξιά Πλευρά
exercise-img
Κίνηση ποδιού
Αριστερή Πλευρά
exercise-img
Κίνηση ποδιού
Δεξιά Πλευρά
exercise-img
Γορίλας Καθίσματα
exercise-img
Περιστροφή κορμού
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το